Min träningsvecka V.2

Tänkte dela med mig av min träningsvecka nästa vecka. Så här ser den ut ungefär, blir ju lite extra promenader mm =)

Måndag:
17.00 - Core  30min
18.30 - Bodyattack 1timme
19.30 - Bodypump 1 timme

Timmar sammanlagt: 2,5 timme

Tisdag:
Bodybalance 1timme
Bodycombat 1 timme

Timmar sammanlagt: 2 timmar

Onsdag:
Styrketräna inne i gymmet ca 50 min
Bodystep 1timme
Bodyattack 1 timme

Timmar sammanlagt: 2timmar och 50 min

Torsdag:
Springa/Gå på löpbandet 1 timme
Core 30 min

Timmar sammanlagt: 1,5 timme

Fredag:
Bodypump 1 timme
Bodyattack 1 timme
Bodybalance 1 timme

Timmar sammanlagt: 3 timmar

Lördag:
Bodycombat 1 timme
Gå på löpbandet 1 timme

Timmar sammanlagt: 2 timmar


Ja, då vet ni hur min vecka ser ut =) Hur kommer er träningsvecka se ut?

Ha det så bra!

// Petra


GOTT NYTT ÅR!!

Jag ville bara säga Gott Nytt År på er läsare! Jag ska strax börja fixa inför kvällen, stort nyårs firande iår liksom hehe, så det blir inte fler inlägg för resten av kväll! =)

Imorse så var jag på Bodycombat Challenge 90´, gick bra, men det var ju i 1,5timme så man var lite trött efteråt, men va fan lika bra att avsluta året bra ju!! =)

Ser att alla bloggare skriver en års sammanfattningen men jag får fixa det imorgon eller så får jag skita i det för jag har inte hunnit med det ;) Dock ser jag framemot detta året som kommer, så jävla härligt!

Nä, nu ska jag gå och fixa mig, duscha, ta fram kläder mm. Ni får ha en JÄTTEHÄRLIG kväll och var försiktiga! Det finns ju trots allt en morgon dag också!!

// Petra


Musik!!

En gammal styrkelåt på Bodyattacken, vem vill sitta still när en sån här låt kommer!?! =)



//Petra

30/12-09

Nu är jag pigg och hade tänkt köra iväg och handla någon bulle och något gott pålägg till frukost =P

Igår så tränade jag ju bodycombat och det gick jättebra, börjar få lite kläm på det nu =) Jag testade sen även något nytt och det var Bodybalance. Skit svårt var det, konstiga rörelser som inte riktigt passar in på hos som har mage och lår som är större hehe. Idag har jag träningsvärk i ryggpartiet så jag ska försöka stretcha ordentligt idag. Ikväll så blir det vanlig styrketräning i gymmet och sen är det bodyattack, får se om jag lyckas få med mig Frida idag också. =)

Nä, nu ska jag köra iväg. Ha det så bra idag!

// Petra


Dags att sova

Träningen är avklarad för dagen och nu är jag riktigt trött så jag ska gå och lägga mig och förhoppningsvis så somnar jag ganska fort, brukar ha svårt för att somna, kan liksom inte varva ner riktigt. Skriver lite om hur det gick på träningen och vad jag ska träna imorgon imorgon till er hehe.

Sov så gott kära läsare!! =)

// Petra


Uppe med tuppen =P

Idag vaknade jag halv nio och gick upp dessutom =) Ni kanske tycker det låter som ingenting men för mig är det stort för på senaste tiden så har jag inte varit uppe förrän typ vid tolv eller därefter =P
Till frukost åt jag havregrynsgröt med frysta bär som jag värmde i micron, sådär var det väl, men det är väl en vane sak det här med havregrynsgröt antar jag =)
Nu ska jag lyssna på lite musik sen ska jag dra ut på promenad precis innan jag ska käka igen. Ikväll är det träning, då kör jag på bodycombat och bodybalance och jag lyckades få med mig Frida denna gången ( eller det återstår ju och se ikväll men ändå ). 
Nu kom Hannah också upp så får se om vi hittar på något nu, det är ju snart Våra Bästa år och sjunde himlen.

Vad ska ni hitta på med idag??

// Petra


Slutkörd!!

Nu är jag hemma igen efter träningen. Idag blev det de tre passen jag nämnde att jag skulle köra, bodystep, core och bodypump. Känns otroligt skönt att ha tränat och rört på sig, istället för att sitta och glo på tv tex. Nu hade jag tänkt hoppa in i duschen och fixa mig, sen ska jag sitta i fotbad. Imorgon är det träning igen, fast då ska jag köra Bodycombat och Bodybalance, är dock lite nervös för bodybalancen för det har jag aldrig gjort innan så det ska blir lite, men bara lite, intressant ;)

Vad har ni hittat på med idag kära läsare? =)

Ha en fortsatt trevlig kväll!

// Petra

Ps. Ska bli bättre på att ta nya bilder och sätta in dem här på bloggen!! =) Ds.


En av låtarna vi har på Bodyattacken, ni kan ju själv känna hur hårt vi sliter när ni hör denna ;P


Bara nyår kvar nu....

... sen så är det dags att ta tag i träning och kost igen. Ska bli skönt att återfå balansen och komma igång ordentligt med träningen igen. Nu under julen så har det varit julschema på gymmet så det har inte funnit så mycket att träna och det har varit så tråkigt. Nu i nästa vecka så finns det lite mer så då får man passa på. Jag hade tänkt skriva upp några av mina nyårs löften här på bloggen så ni kan se och kanske få inspiration och motivation =)
Ni kan ju skriva upp om ni har några nyårslöften så kan jag få inspiration =)

På nyår har jag inga planer än, vi funderar på om vi ska samla några kompisar och först förfest hos min syster och sen drar vi ut på kvällen, hade varit sjukt skoj, hoppas nu bara att de andra vill det också =)

Idag har jag inte gjort så mycket, tagit det lugnt, sitter just nu och lyssnar på musik och kollar lite och läser en fitness tidning, gillar dem i och med de handlar om träning och din kropp.

Vad har ni gjort idag? Vad har ni för planer till Nyår?? =)

Ha det bra!

// Petra

                    


Julklappsspel och utgång..

Igår var vi hos en kompis, vi var några tjejer som snacka och hade roligt. Vi hade bestämt att vi skulle spela det berömda julklappspelet, dock har det varit så att jag aldrig får något packet för jag har alltid sån jäkla otur. Men igår så spelade vi då och det blev ett jäkla liv och alla var på ge haha, vi slogs nöstan om packeten hehe.
But guess what!! Jag lyckades få ett packet igår, så jäkla glad jag blev och när jag öppnade det så innehöll det choklad haha, kanske inte det man hade velat att det skulle innehålla (?) ;) Men sen bestämde vi oss för utgång, blev Heartbreak, hade aldrig varit där så det skulle ju bli intressant. Precis innan vi skulle gå hoppade två tjejer av. men det gjorde inget kände jag hehe.
Det blev en sjukt rolig kväll iallafall, och vårt umgänge var så roligt haha. Färden till nattklubben var dock nästan roligast haha, spelade Sexy Bitch på högsta volym med nerrullade fönster, tur vi inte blev stoppade av polisen som det dessutom kryllade av där inne.

Ikväll vet jag inte om det blir utgång igen eller en lugn kväll, får se. Just nu sitter jag och lyssnar på musik, en låt som jag fastnat för och det är Nickelback - If today was your last day. Så grym och tänkvärd. Lyssna på den vettja! =)



Ha en trevlig kväll allihopa!! =)

// Petra


Merry Christmas!!

Nu är dagen snart över och lite skönt tycker jag faktiskt att det är =P På tvn visas just nu Anna planka som suger riktigt mycket, riktigt kass ärhon. Vi kanske drar ner till kyran sen vid halv tolv, får se om jag hänger med.

Lite roliga julklappar fick man iallafall, så som Makrill, naturdiet bars, naturdiet drink, strumpor mm haha
sen lite mer "normala" klappar är ju halsband, aerobicsskor, Ed Hardy munkjacka mm =)

Julklappsspelet gick som det alltid går, fick inga klappar närtiden tog slut utan fick ta en av den som hade mest, och då blev det ett block. =) Faktiskt riktigt nöjd med det.

Vad fick ni för julklappar iår??

// Petra


Turkey =P

Ja, kalkonen är i ungnen och ska ätas sen, mumma! Vad äter ni på julen? Just nu sitter jag lite här vid dator, ska sen ut på en promenad innan vi ska käka. Efter maten så ska vi spela julklappsspelet, ska bli skoj och se vad alla har handlat =/ Mina presenter är iallafall grymma, ska nog själv ta dem haha =P Strax är det ju Kalle Anka också, ser typ det varje jul, det är ju en form av tradition eller? Sen imorgon ska vi iväg till Malmö till några vänner och på kvällen blir det kanske utgång, vi får se helt enkelt =) På lördagen är det dock träning redan halv elva på morgonen och det är ju inte så kul att vara uppe hela natten och sen sticka iväg till träningen =) men det löser väl sig. Tänkte skriva in några av mina nyårslöften här senare så kan ni få inspiration till era nyårslöften =P hihi Ni får ha en trevlig dag så hörs vi! // Petra

Snart jul nu då...

Ja, imorgon är det jul. Känns inte som det dock, är en väldigt tråkig jul iår, kan bero på att man inte har kunnat handla julklappar =/ hehe. Imorgon så får vi besökare på kvällen, vi ska spela julklappsspelet som vi gjort de senaste åren sen vet jag inte riktigt vad som händer utan det får vi se imorgon. Ser dock fram emot kalkonmiddagen =P Ska bli smaskens! =) I förmiddags var jag på gymmet och styrketräna och sen körde jag bodyattack, gick helt okej idag. Ska utöka träninge nästa år rejält, ska även då börja springa också, och jag hoppas verkligen att denna jäkla snön försvinner för den är bara piss i mississippi (?) Ni får ha en trevlig jul och ett gott nytt år!! =)

Kalas

Nu strax är det dags för kalas hos min stora syster Martina. Jag ska hoppa in i duschen nu och fixa mig, sen ska jag promenera hem till henne, blir ju ingen träning idag så då MÅSTE jag gå =) Fast det är inte pina och pest för mig att promenera för jag älskar det kan gå hur länge och långt som helst =) Men vi hörs kanske ikväll!?! Vad ska ni hitta på med idag? Puss och Kram // Petra

Varken bilder eller ljud...

... kan jag få in här på min blogg, konstigt, någon annan som har samma problem?? Nu är det väll en månad sen jag skrev ett inlägg? Jag tycker det har varit så skönt att slippa tänka på vad man ska skriva och hur man ska locka till sig läsare hehe. Har bara tagit det lugnt nu denna tiden och tränat och pysslat om mig själv riktigt ordentligt. Kan ni fatta att det snart är JUL?? Och ännu värre att det har gått ett helt år så här snabbt?? Helt otroligt snabbt har det gått tycker jag, men det har varit bra =) Imorgon eller hela helgen rättare sagt så ska min syster ha kalas för släkten, hon fyllde år den 28 november. Min mamma fyllde år igår så då hade vi lite mys igår kväll när vi kom hem från träningen. Ni får ha det så bra så länge så får vi se när nästa inlägg kommer! ;) Finns det någon som tycker jag ska skriva inlägg? Skriv då det i kommentarsfältet!! =) // Petra

RSS 2.0