peetraanrtre

Nu är jag klar för idag. Jag var och styrketräna idag och körde igenom hela kroppen och det är ju bara sååååå skönt!! =) Nu är det dags igen på fredag så det ser jag framemot =)
Nu ikväll ska jag sätta på mig en ansiktsmask och duscha och imorgon så ska jag vara i malmö hela dagen, får se vad jag hittar på med =) Kanske ska höra om jag kan tvätta Brita fönster =O Yes, i´ll do that!! =)
Vet ni om det finns några bra program på tv:n ikväll?? Kanske lyssna på lite musik också.
Jag kom på nu att jag helt glömt bort att skriva fortsättningen på löparveckorna så det får jag också göra, kanske skriva fyra veckor direkt så ni har det. Är det någon av er som följer programmet??

Ni får ha en fortsatt trevlig kväll!! =)

// Petra

Detta programmet har varit i så himla många år och det känns som inget förändras, någon annan som håller med mig??  Strax är det sjunde himlen sen ska jag och Hannah dra ut och springa en runda, eller jag ska göra det och försöka få med mig Hannah om det så är på cykel eller om hon också springer. =)
Senare i eftermiddag ska jag in och styrketräna, hoppas det är lika lite folk denna gången som det var i måndags =P

Vad ska ni hitta på med? Något speciellt ikväll?? =)

// Petra

                

Nu har jag varit vaken i snart fyra timmar och jag börjar redan bli trött igen hehe =P Men idag ska jag undvika att gå och lägga mig, ska inte slösa bort hela min dag. Jag ser just nu på MTV för på de andra kanalerna så är det någon sån tv shopping och de är så jäkla tråkiga, eller vad tycker ni? =)
I eftermiddag ska jag köra in och styrketräna, ska försöka göra det tre gånger i veckan nu. Annars har jag inget speciellt inplanerat idag, ska gå på en lång promenad också förstås =)

Vad ska ni göra idag? =)

// Petra

.... att jag definitivt inte är redo att skaffa barn hehe. Vi har haft vår kusin här och hon är snart fyra år i två dagar över natten, så ska jag ta upp henne på morgonen och få mat i henne och klä henne, borsta tänderna mm. Och sen få  henne till förskolan och jag har verkligen inte tålamod till detta, gud vad jobbigt det är. Jag har verkligen respekt till alla mammor och pappor som fixar detta varje morgon, dag.
När jag kom hem och hade lämnat henne så skulle jag gå in och vila i kanske en timme max och jag vaknade precis =P Jag sov alltså från kl elva till nu. Så nu är jag utvilad iallafall hehe.
Jag vet inte om hon ska övernatta här inatt också utan det får vi se, hennes pappa skule kanske ta ledigt nu resten av veckan så vi får se hihi.

Ja, nog om det nu. Strax ska jag äta middag sen så ska jag gå ut på en långpromenad.

// Petra

Ja, vad ska man säga, jag gillar inte dem, de är så jäkla bortskämda!! Bläääää!!
Efter detta ska jag gå och lägga mig, är riktigt trött idag. Imorgon är det sama visa, först till malmö, sen hem och köra till förskolan =) Sen på eftermiddagen så ska jag köra till malmö igen och hämta puh.. =P
Nä, nu ska jag fortsätta se på programmet.

Vi hörs imorgon!! =)

// Petra

Japp det är jag eller nästan, just nu håller jag på att laga middagen för det kunde ju inte de som var hemma göra, så jäkla besviken på de latmaskarna!! =(
Efter maten ska jag gå en runda, var inne i malmö innan och styrketräna innan jag hämtade pappa, gick jättebra!! =D
Nu ska jag ut i köket och kolla till middagen.

Ha en fortsatt trevlig kväll gott folk!! hihi =D

// Petra

Nu är fyra ärenden redan gjorda idag, fy faan vad jag är bra hehe ;)
Just nu ser jag på våra bästa år och så ska jag fixa med min mobil och se om jag kan få in några program, hade varit skoj om det gick =) Senare idag ska jag till malmö och hämta pappa, ska kanske passa på att styrketräna innan? =/ ja, ska försöka ställa in mig på det, då får jagköra in där vid halv två, två =)
Nu kommer snart Jenny hem, ska bli väldigt skönt och roligt.
Jag vet att jag inte har så många bilder med i inläggen men det beror på att ni redan sett alla och då är det bara tråkigt. Ska försöka fixa lite nya nu =) I promise!!!

Vad ska ni hitta på med idag??

// Petra

Kan ni tänka er det? Nu är det bara typ två månader kvar sen är det jul =P Detta året har gått sjukt snabbt, lite synd men ändå bra hehe =P Eller vad tycker ni? =)
Just nu håller jag på att kika på lite olika videos på youtube på Twilight, alltså det ska bli så spännande när den kommer ut på bio i november och det är inte alls länge till nu heller, längtar som tusan nu, hehe.
Är det någon av mina söta läsare som har en iphone? Som kan svara på min fråga!?!
Ska den ladda ut så fort, jag måste ladda min varje dag =/
Jag vet att när man lyssnar på musik så tar den mycket batteri, men detta är ju sjukt. =)
Imorgon så ska jag först köra min far till jobbet i malmö, sen ska jag köra min kusin till hennes förskola, så det blir en massa hit och dit på morgonen hehe =)

Ni får sova så gott inatt så hörs vi imorgon!! =)

// Petra

.... på alla era kommentarer senare, bara så ni inte tror jag skiter i er för det skulle jag aldrig göra.
Nu kallar lillkusinen på mig så jag får gå =)

Ha det så bra så länge!! =)

//Petra

Usch jag har ont i halsen och är helt nere. Det är inte säkert att det blir så många inlägg idag, för jag ska bara ta det lugnt. Jag hann inte skriva ett inlägg innan jag åkte till kompisen, men jag fick som sagt lite bråttom.
Idag så händer inte mycket, vår kusin kommer hit och ska övernatta här för vi ska lämna henne på förskolan imorgon för hennes mamma är på öland och pappa böjar jobba redan fem på morgonen och hon börjar kl nio så vi får ta med henne dit.

Vad ska ni sötnosar göra idag? =)

// Petra

                   

Nu kommer snart våra gäster, ska käka middag tillsammans med dem och sen ikväll så kanske jag ska dra hem till en kompis och kika på hennes lägenhet, ska bli roligt. Har precis duschat, så nu är man ren hehe =P
Nu ska jag ta en kopp te och strepsils för jag har hemskt ont i halsen, men inte halsfluss utan typ torr eller vad man ska säga. Det får bli ett till inlägg innan jag åker iväg ikväll =)

Vad ska ni söta läsare göra ikväll?? =)

//Petra

Ser precis nu att mitt mobilbloggande inte funkar, så tråkigt. Jag har inte kunnat uppdatera riktigt för min syster har lånat min dator =/ Men nu ska jag uppdatera igen.
Mobilen funkar nu, men jag kan inte ladda ner några program än, så det är lite tråkigt, annars är det en läcker mobil. Har precis käkat lunch och hunnit göra lite mindre planer för kvällen, får se om man utför dem hehe.
Nu ska jag gå ut, så det får bli fler inlägg senare! =)

//Petra

Jag börjar hata telenor nu. Detta är andra gången jag får en telefon som inte funkar. Varför är det alltid jag som får sånt här skit?? Faaaaaann!!!!!! =(
Detta är riktigt surt, man vill ju kunna komma igång direkt och undersöka och fixa och trixa med mobilen, eller??
Nu ska jag gå och lägga mig, orkar inte med detta skitet mer. Vi hörs imorgon!!

// Petra

Nu är jag hemma och har hunnit äta middag också. Vi körde ner om stan och hyrde film och handlade lite smått och gott om man säger så hehe. Det blev en Iphone till mig!!! =D Oh yes, you heard right!! =P
Den ligger på laddning nu så imorgon ska jag "leka" med den hehe =)
Nu ikväll så blir snart kusin hämtad sen kanske det blir någon film eller något annat, har ingen aning faktiskt. Imorgon ska jag till malmö igen.

Var är ni alla? Idag så har det minskat rejält på läsarantalet så min fråga är: Var tusan är ni? Kom in och läs och kommentera nu, ni vet ju att jag älskar det =)

Ni får ha en fortsatt trevlig kväll!! =)

// Petra

                       
                   Här har ni my baby!! =)

.... lite snabbt med ett inlägg. Jag ska alldeles strax köra iväg med Frida och hämta vår kusin. Sen ska jag köra in till malmö och hämta min far på jobbet. Känns som det ända jag gjort idag är at köra runt i min bil hehe. Får hoppas Hannah hittar min cd skiva så jag kan lyssna på bra musik. Nu på eftermiddagarna så är det ju pratshower och det är inte alls roligt. Men min favorit kanal är ändå DIN GATA!! =D
Någon annan som också gillar den?? =)

Vi hörs ikväll när jag är hemma och när jag har tid att skriva igen!!

// Petra

Jaha, då var det en ny dag. Nu har jag kommit hem från träning och allt, var tvungen att köra till banken och sätta in pengar så vi kan betala Jennys resa så hon kan komma hem till oss igen. Ska bli riktigt skönt när hon kommer hem =P Strax ska Frida och jag bege oss till malmö igen och lämna några saker, sen ska vi köra till svedala och handla på Svea, ska bli mumsigt hehe.
Annars idag händer det inte så mycket, ska passa lillkusinen också, hämta henne på förskolan också vidare...

Vad ska ni söta läsare göra idag?? =)

// Petra

Nu är jag hemma igen. Det var roligt, men väldigt kallt. Nu är jag dessutom riktigt trött och mitt öga är inte alls bättre, utan har riktigt ont. Jag funderar på om jag ska gå och lägga mig, dock måste jag packa träningsväskan för imorgon bitti ska jag dra till gymmet och träna, ska försöka springa på det jäkla löpbandet också (Jag hatar löpband, bara så ni vet ), fast jag vill inte =/ hihi. Imorgon ska jag även hämta min kusin på förskolan och passa henne en stund, tror det var till åtta på kvällen, vad kan man då hitta på?? =/ Det är inte lätt att underhålla en lite tjej på snart fyra år =P Jag glömde ju så klart kameran så det blev inga bilder ikväll utan jag får ta bilder på superstar festen den 23 oktober istället mina vänner! =)
Nä, nu ska jag gå och packa väskan, sen går jag ock lägger mig =P

Ni får ha en fortsatt trevlig kväll och sova så gott inatt!!

//Petra

Jag tog en tupplur innan jag körde till lund innan så jag glömde uppdatera, hoppas ni inte blev för ledsna hihi. Nu ska jag duscha håret för vi ska dra in till malmö och spela boule, ska bli så jäkla roligt alltså =D
Ni får höra hur det gick senare, ska ta med kameran också så blir det lite bilder =D

Vi ses senare kära läsare!! =)

//Petra

.... är som har hänt med mitt öga, börjar bli lite röd på ögonlocket och så har jag ont, kanske är det en vagel (?). Vaknade kl 06 idag för jag körde min farsa till jobbet, ska in och hämta honom sen vi kvart i ett för vi ska köra till lund med min lilla syster som ska till doktorn. Där ska vi vara vid halv två och sen vid halv fem ska jag och pappa till malmö för vi ska ha superstar med jobbet och idag blir det boule =P det kan man ju inte direkt säga att man är bra på för jag har aldrig spelat det, eller jag har spelat bokia, men det är ju inte samma sak (?). 
Nu ska jag vänta på att Hannah ska vakna för vi ska ju ut på vår löpar runda, men dock blåser det som tusan och ösregnar =( Fan hatar detta vädret rejält nu!! 

Vad ska ni hitta på med idag och vad har ni för väder hos er?? =)

// Petra

                          

Nu ska jag gå och lägga mig, har en rolig dag framför mig, jag längtar verkligen =D Nu har jag dock ont i mitt öga, vet inte riktigt vad det är men ont gör det =/
En ny låt av Sean Kingston - Face Drop, har ni hört den? Tycker den är riktigt bra iallafall så här får ni den =)



// Petra

Nu är jag tillbaka från min promenad. Min promenad var på 5,99km och det var så skönt. Jag har precis varit inne på Iforms sida och kollade hur lång den var och då passade jag på att ta en bild. Jag gjorde av med 832 kalorier på rundan så det var superbra!! =D
Nu ska jag hoppa in i duschen och sen ska jag bara ta det lugnt ikväll, imorgon händer en massa saker som kommer vara så jäkla roliga, eller en iallafall =P Men det får ni höra om imorgon =P Jag vet att jag kan vara taskig ibland hihi.

                       

//Petra

Nu har jag käkat middag, blev något Syrran hade med sig hem från jobbet, köttfärslimpa och skivad potatis. Nu är min musikmobil som jag så fundet kallar den hihi ( det är den mobilen jag har all min bästa musik på, den är typ 6 år gammal, men still going strong ) =) laddad och jag ska dra ut på en långpromenad. Det bästa med promenader är när man lyssnar på musik också =D

När jag kommer hem ska jag duscha och planera inför imorgon. Fick precis höra att det är superbowl som gäller för jobbet och det är boule =/ Några speciella knep man borde lära sig??
Men iallafall så ska det bli skit roligt =)
Ska även köra till lund för den minsta syrran ska till läkaren där =)

Men ha en fortsatt super trevlig kväll alla kära läsare!! =)

// Petra

Jag vet inte ens vad jag ska säga om detta, mer än typ hahahahahha!! Kolla och se själva!! =P



NU VILL JAG HA ERA ÅSIKTER OM VAD NI TYCKER OM DETTA!! =)

//Petra

Ja, det ska jag och mina två yngre systrar gå på nu. Jag själv känner inte direkt något starkt för yoga, tycker det går för skta så jag gillar det inte alls, vill ha lite mer ös i det hela hehe.
Vad tycker ni om yoga??
Efter det så ska jag städa i köket och sen blir det att börja med middagen, vad tycker ni man kan göra idag?
Det kommer bli något med skinkfärs, så kom med förslag, den som kommer med det bästa får en länkning idag, så sätt fart mina söta läsare!! =)

// Petra

                               

Den vill jag vinna som Millah har på sin blogg. Super härlig goodiebag =P Klicka på bilden för att kommatil Millahs blogg!! =)

                       

//Petra

Ja, kan ni säga mig det, eller någon vill ta över min? =) Trodde väl inte det hehe. Ska försöka hålla mig vaken till Hollywoodfruar är slut, det börjar ju nu kl 21, sen efter det blir det sängen direkt. Usch är så himla trött nu =P
Så en rolig och annorlunda tävling häromdagen, där läsarna till den bloggen skulle bomba ett inlägg med kommentarer, så många som möjligt, kunde skriva vad som helst, så vann de något, kommer dock inte ihåg vad det var hehe.
Vad anser ni om sånna tävlingar??

Ni får sova så gott så hörs vi!! =)

// Petra

                       

.... får vi verkligen hoppas =) Är faktiskt helt slut i huvudet nu, börjar få huvudvärk. Det var planerat att jag skule gå på gymmet innan jag hämtade pappa, men han ringde och sa att han slutade 40min tidigare så jag hann inte, får gå en lång promenad ikväll istället =)
När jag kom hem från malmö så gick jag och Frida direkt och hämtade vår lilla kusin och gick med henne till lekplatser, lite olika för de hade ju inte alla saker hon ville leka med haha. =P
Nu har jag käkat middag och varit ute med hunden. Ikväll är det sista avsnittet, om jag förstått rätt, av Hollywood fruar (?) så det ska jag titta på. Anna Anka är ju så himla korkade, enligt mig i vissa situationer, så henne kan man ju inte bara missa. =)

Annars händer det inget mer idag. Vi får se vad som händer imorgon då jag funderar på att gå på Bodypump, men man vet aldrig!! =)

Ha en fortsatt trevlig kväll allihopa!! =)

// Petra

Kom precis hem, ska bara gå ut med hunden och sen käka middag. Blir ett inlägg efter det. =)

// Petra

Alltså imorse när jag vaknade kände jag att jag hade blivit förkyld men nu är det helt bort, skumt. Så har det varit några gånger när jag vaknat, någon som vet vad det kan bero på?? =)
Iallafall så kom jag och Hannah ut på vår löpar runda och jag tyckte att det gick sjukt bra och då har jag haft ett uppehåll på några dagar och jag trodde jag hade tappat lite ,em n det hade jag inte, kändes sååå bra!! =)

Jag och Hannah ska snart cykla till netto för hon skulle handla något, sen drar jag in till malmö för att träna och hämta pappa.
Fick precis posten och det var ett brev från Sebastian och Erika, en arbetskamrat som precis fått barn, eller ja hans tjej, men ni fattar hehe. De hade skickat en bild på deras son och skrivit tack för presenten jag gett dem och för uppvaktningen och det var så fint. Så söt den lille är. Sist jag träffade dem så låg han och sov så jag kunde inte hålla honom då, men jag hoppas att jag kan det nästa gång, älskar bebisar!! =)

Nu är det strax sjunde himlen som jag brukar se, sen så ska vi cykla iväg!! =)

Vi hörs senare!! =)

// Petra

Det blir lite ändrade planer idag, istället för att träna på gymmet direkt på morgonen så ska jag göra det på eftermiddagen innan jag hämtar han från jobbet. Så nu alldeles strax ska jag gå ut och springa, se om Hannah följer med då. Men en sak kan jag ju säga och det är att jag har helt tappat intresset för att springa just nu, vet inte var det finns. Det är så tråkigt ocj jag vill hellre bara typ styrketräna, men man ska ju lägga in konditionsträning också för bästa resultat. Vad ska jag göra????

Pratade med Jenny igår på facebook och hur bad oss kolla om det fanns några flygstolar kvar till den 7/11 så då kommer hon hem och det ser jag framemot. Ska bli superkul. Annars så känner jag mig ganska hängig, har lite ont i huvudet och lite men bara lite förkld, kanske håller på att bli sjuk, men jag ska ta en kopp te sen och så får man vila lite, eller inte anstränga mig så mycket.

Det känns även som man håller på att få världens bloggtroka och det är ju bara så tråkigt. Man vet liksom inte vad man ska skriva om. Äsch nu orkar jag inte klaga mer och ni ska få slippa höra på det hehe =)

Vad har ni för planer idag då??

//Petra

Ja, nu ska jag gå och duscha. Jag ska sätta på ansiktsmask och en hårinpackning. Sen ska jag packa träningsväskan för imorgon kör jag in till malmö och tränar igen, nu så ska jag ta i =D Just det, kom precis på att jag ska ta hunden på sista runda, hoppas nu inte det börjar regna =/ hihi =)
Men iallafall så kom jag över en tävling där man kan vinna en tandblekning =) Och det vill jag så gärna göra. =)

                          
                          Om ni vill komma till bloggen så klicka på bilden! =)

Men nu ska jag snart gå, så ni får ha en fortsatt trevlig kväll och sova så gott!! =)

// Petra

... så den som röstar på mig i veckans blogg tävlingen får en länkning, men tydligen så är det inte så många som vill det haha, utan änsålänge som jag sett så är det bara EN!!

Nämligen denna!!

                 

KLICKA PÅ BILDEN FÖR ATT KOMMA TILL DERAS HÄRLIGA BLOGG!!

// Petra

Såg ni One Three Hill?? Iallafall så slutade det med att Peyton, som är gravid och hon kan riskera att dö om hon föder barnet, föll ihop. Jag hoppas verkligen att inget dåligt händer nu när det är så bra. Peyton och Lukas gifte sig ju precis dessutom =)

Men iallafall så sa jag ju att jag skulle lägga in bilder på middagen jag åt idag *mums*
För er som inte uppfattar vad det är som är på tallriken så ska jag berätta det för er. Det är skinksnitzel, bulgur och wok på morötter, paprika och lök.

 
Bilden till vänster är på woken och bilden här till höger är på min tallrik =P hehe

Visst ser det gott ut? Tänk er att grönsakerna är lite knapriga dessutom =D hihi!!

// Petra

Nu har jag precis ätit och idag kom jag ihåg att ta bild på maten så ni kan se =) hehe kanske inte världens roligaste men men. Jag stod för middagen eller rättare sagt bulgurn och woken, sen gjorde Hannah med hjälp av Frida köttet. Och jag kan ju säga så här DET BLEV SKIT GOTT!! =P
Nu är jag mätt och ska strax se på One Three Hill, så bra program. Är det någon annan av er läsare som ser på det?? =) Vem gillar ni bäst i serien? =)
Min favorit förr var Nathan, men nu är han på delad första plats med Lukas =) 

Men kommer med bilder sen så kika in senare!! =)

Ha det bra så länge!!

// Petra 

.... alldeles strax gå ut och gå en runda. Det är så tråkigt att vara här hemma och bara häcka. Ska se om det finns någon som är sugen på att följa med, kan vara lite tråkigt att gå själv ibland. Sen blir det väl jag som vanligt som får ställa mig och göra middagen för de andra lär ju knappast göra det frivilligt =(
Glöm inte gå in och rösta på mig så jag kan bli veckans blogg, inlägget finns en bit ner om ni kollar =)

Ha det bra!!

// Petra

... kan någon säga mig detta?? Det är så tråkigt, känns som man ska blåsa bort *skrattar* ;) Idag ska jag bara ta det lugnt, kanske tar någon promenad, men inget annat. Ikväll ska jag lägga mitt hår i inpackning och sätta på en mask i huvudet, ska bli skönt hehe =/
Igår hade jag det superkul, därav ingen bloggning efter stress inlägget. Vi snackade om allt möjligt och sen gjorde vi lite andra roligheter. En av våra kompisar har precis flyttat så hon berättade lite om lägenheten och om en störrig tant som bodde under henne, Fru Månsson haha =P
Hon du läser detta Jenny - Var snäll mot henne nu för hon sitter i styrelsen!! =)

I veckan så står träning på schemat, ska försöka åka in till malmö så jag kan träna på gymmet och kanske springa på löpbandet så jag vänjer mig till nu i vinter när det inte går att springa på gatorna =( Usch, tycker definitivt inte om vinter =P När min syster Jenny kommer hem så kommer det vara henne jag tränar med när jag åker in till malmö för vi har kort på samma gym, det ska bli roligt för hon är en sån peppande person, LOVE IT and MISS YOU! Bara fem veckor kvar nu....

Vad ska ni läsare göra idag då? Något roligt eller ni ska bara ta det lugnt som jag ska göra? =)

// Petra

... i veckans blogg tävling. Jag hoppas ni kan ta er tid att gå in och rösta på mig, hade varit superkul!!! 
JAG HAR NR 4!! kLICKA PÅ BILDEN NEDAN FÖR ATT KOMMA DIT NI KAN RÖSTA!! =) oM NI RÖSTAR SÅ FÅR NI EN LÄNKNING!! =) sÅ SÄG TILL NÄR NI RÖSTAT!! =)

                              

//Petra
                                    

Här ska jag ge er lite tips på hur ni kan minska er stress!

1. Att ge nattsömnen lika mycket prioritet som alla andra måsten är avgörande i längden. Om du inte sover tillräckligt länge så blir din kropp mer känslig för stress - återhämtning är a och o för en harmonisk kropp och själ, även om vi verkar tro att vi kan tulla på våra resurser.

2. Ta bort tre måsten varje dag. Ge dig själv lov att strunta i de saker som känns minst viktiga.

3. Använd inte alkohol för att slappna av eller få hjälp att somna. Själva alkoholen försämrar nattsömnen och det kan bli en ond cirkel i längden.

4. Skapa balans mellan krav och resurser. Själva kraven kanske inte gör dig mest stressad - utan känslan av att inte klara av situationen som känslan medför.

5. Be om hjälp. Du är inte sämre människa för att du inte klarar av allt själv.

6. Skapa marginaler i ditt liv. Om du har tid över till ingenting - fyll inte upp tomrummet bara för att du kan och ska känna dig duktig. Att ha lite plats till att ha tråkigt mellan varven är inget tecken på misslyckande - snarare smart livplanering.

7. Låt inte träningen bli ännu ett stressmoment. Om du inte hinner till gymmet - låt då bli. Kroppen mår inte bra av att träna i en sönderstressad miljö.

8. Undvik personer som har en allför negativ inställning till livet - det kan stressa dig mer än du tror att ständigt höra på andras klagande. Du behöver din energi själv - ge den inte till energitjuvar.

Hoppas dessa råden är till hjälp!! =)

By the way! Som ni redan har märkt så tog jag med mig min bloggdator hit så jag kan blogga under kvällen och svara på era kommentarer!! Bra va!! =)

// Petra

... jag köra till min stora syster så ska några vänner komma dit och vi ska sitta och snacka och mysa, det var ett tag sen sist nu. Får se om jag tar med mig bloggdatorn och bloggar lite.
Jag hade tänkt ge er lite tips på hur ni kan få hjälp med stressen, för stress är något vi alla har och utsätts för och det är verkligen inte roligt, så jag ska ge er några tips =)
Jag ska dra till henne kl 17 och nu innan ska jag gå en runda med vår hund, Miro, världens sötaste hund, Puss på nosen hehe ;)

Vad ska ni hitta på med ikväll kära läsare??

//Petra

                     

... som kikar fram mellan molnen? =O Nä, det var det visst inte =( hehe. Men nu har det slutat regna lite så då ska jag passa på att gå på min promenad. Idag har jag jätte ont i magen pga att det är den tiden i månaden så jag är inte riktigt på hugget, men får hoppas det går över. Jag vet inte riktigt hur länge jag ska vara ute, men jag ska försöka skriva ett inlägg innan jag sticker ikväll iallafall =) Ska bli jätte roligt, ni får veta sen vad jag ska hitta på =P hehe.
Men vi hörs sen då!! =)

//Petra

                      
                         Bild från när jag var och fotades på The Studio! =)

Hemma hos mig så öser regnet ner och jag hoppas verkligen att det ska sluta för idag hade jag och min pappa planerat att gå ut och cykla en runda och det hade varit så himla kul om vi kunde gjort det. Annars får jag se vad jag hittar på med. Om det inte blir cykling så får jag ta en lång promenad istället, bara så jag får min vardags motion =) SEN måste jag bara TACKA alla er UNDERBARA läsare för alla POSITIVA kommenatarer, ni förstår nog inte hur mycket det betyder för en, man blir sååå peppad och det är sjukt bra, så keep it up!! =) Kusinvitamin är lite sjuk så hon kan inte gå på gymnastik idag utan vi får bli hemma idag, hon är frökyld och har hostat inatt och då är det ju inte bra att man hoppar runt för mycket utan man ska ta det lugnt. Om ni inte visste det så när man är sjuk och man tränar så påfrestas en hjärta mycket mer än i vanliga fall så ta då och vila!! =)

//Petra

... det gick idag på träningen. Jag tog i för kung och fosterland och kände verkligen musklerna pumpa haha. Om jag ska välja så föredrar jag gym framför att träna hemma. Tycker maskinerna är så mycket bättre än att köra med skivstång osv. Bra jobbat Petra!! =)
När vi kom hem fick jag köra och handla sen började jag med middagen, blev biffar, bulgur och en supergod grön sallad *mums* =P Avundsjuka? hehe.
Nu ska jag återhämta mig lite för jag blev så himla mätt efter maten och sen så kommer jag gå ut på en promenad, har tyvärr bara hunnit gå ca 7000 steg änsålänge så det blir en lång promenad. =)

Jag får se vad det kan bli för inlägg ikväll, några förslag??

//Petra

.... snart så ska jag och Felicia bege oss ner och möta Frida på skolan, sen när vi kommer hem så ska jag och Frida in och hämta vår pappa och då ska vi köra till gymmet. Ska bli härligt för även om man styrketränar här hemma så går inget upp emot att träna på gym =P Frida skulle jogga lite på löparbandet, ska se om jag också gör det efter jag styrketränat (?) =/
Men vi hörs ikväll när jag är hemma! =)

Vad ska ni hitta på med ikväll?

// Petra

                        

... löparprogrammet för V. 5 och V.6.

V.5
Måndag:
3min rask gång
5min jogging
3min rask gång
4min jogging
1min rask gång

Onsdag:
2min rask gång
6min jogging
2min rask gång
5min jogging
1min rask gång

Fredag:
2min rask gång
10min jogging
5min rask gång

V.6
Måndag:
2min rask gång
6min jogging
2min rask gång
5min jogging
1min rask gång

Onsdag:
2min rask gång
7min jogging
2min rask gång
6min jogging
1min rask gång

Fredag:
2min rask gång
12min jogging
5min rask gång

Jag vet att kanske ni tycker att tiden på joggingen på fredagarna är mycket och ni kanske tvekar lite på om ni klarar det, Gör inte det! Jag vet hur det är jag gjorde också det, men det går bra ska ni se =D

// Petra

Nu har vår lilla kusinvitamin varit här en stund och precis nu har vi blivit klara med en ansiktsmålning, det blev en kanin, ska se om jag kan lägga upp en bild på henne sen med målningen. Kaninen på bilden i boken ser glad ut och vår kusin ser nästintill arg ut, så roligt haha. Tv:n här hemma funkar inte, som den tyvärr nästan aldrig gör känns det som, man tycker att de borde fixa den. Strax ska jag och kaninen ;) bege oss för att hämta Frida i skolan och så ska vi gå in i stan och handla näsdroppar, Frida är förkyld tyvärr. Man får se om man hittar något annat trevligt också! =)

Frågan ni ska få svara på idag lyder:

TYCKER NI INTE DET ÄR SKÖNT ATT DET ÄR HELG NU?? =D

// Petra

....ens 06.00 och jag är redan uppe. Nu alldeles strax ska jag köra min pappa till jobbet och anledningen till att jag kör är för att jag ska kunna ha den ena bilen hemma. Jag kanske ska köra och handla nu på dagen och sen på eftermiddagen ska jag ta med mig Frida in, så ska vi alla tre styrketräna på gymmet vid hans jobb. Jag ska försöka köra så jag hinner hem och promenera med Frida ner till hennes skola idag också, så får jag min morgon promenad och mina steg, jag ska ju försöka gå minst 10000 steg per dag. =)
Just det, idag ska Hannah ocj jag passa vår lilla kusinvitamin =D Ska bli så jäkla roligt, får tänka ut vad vi kan hitta på bara, ska be om vagnen så kan hon följa med när jag möter upp Frida på eftermiddagen också =) Nä, nu måste jag rusa, så hörs vi sen och då ska jag ge er två till veckor på löparrundan!! =D

// Petra

               
 Då passar vi på och tar en favorit i repris hehe, någon som testat att göra dessa på facebook??

Vissa nötter är väldigt bra för din hälsa, men det ska ätas med måtta!! Här ska ni få tips på tio nötter som är bra för dig!! =)

1. Pecannötter : Vårdar kretsloppet. Med massor av nyttigt fett.
Daglig 50-gramskvot: Ca 30 halv nötter

2. Pistagenötter : Sänker blodtrycket
Daglig 50-gramskvot: Ca 85 nötter

3. Macadamianötter: Den perfekta kombinationen av järn och nyttigt fett
Daglig 50-gramskvot: Ca 20 nötter

4. Cashewnötter: Ökar dina blodvärden
Daglig 50-gramskvot: Ca 50 nötter

5. Valnötter: Sublim källa till omega-3
Daglig 50-gramskvot: Ca 30 halv nötter

6. Paranötter: En unik selenkälla, Bra för dig som vill skydda ditt hjärta
Daglig 50-gramskvot: Ca 15 nötter

7. Jordnötter: Fyller dig med antioxidanter
Dagligt 50-gramskvot: Ca 65 nötter

8. Hasselnötter: Bågnar av det stärkande E-vitaminet
Dagligt 50-gramskvot: Ca 20 nötter

9. Kokosnötter: Bra för matsmältningen
Dagligt 50-gramskvot: Ca 4 msk

10. Mandlar: Supersunda smala snacks
Dagligt 50-gramskvot: Ca 40 mandlar  


När ni ska äta dessa nötter så ska det vara de som är naturella, alltså inte de som är rostade och saltade.
Här är lite fakta om de nötter som är:

Oljerostade: Ökar fettinnehållet med 15-20%, medan vitamin och mineralinnehållet i stort sett är opåverkat.

Saltade: Saltningen ökar saltinnehållet från nästan ingenting till omkring 1 gram per 100 gram saltade nötter, motsvarande cirka 20% av max dagsintag.

Honungsrostade: Ökar framförallt sockerinnehållet, eftersom nötterna omges av en honungsglasyr.

Chokladöverdragna: Bidrar med irriterande fett och socker. Det belastarhälsokontot.

Nu ska jag strax stänga ner min dator och gå och lägga mig. Ska bara ta hunden på sista rundan och svara på lite kommentarer, så detta får bli sista inlägget för idag. Hoppas ni har nytta av denna faktan av nötterna! =)

Ha en fortsatt trevlig kväll, så hörs vi imorgon! =)

// Petra

...ätit middag, inte direkt som föll i min smak, men det funka. Martina hade fått med sig hem mat från sitt jobb så man slapp göra middag idag =) Nu ikväll vet jag inte riktigt vad jag ska göra, kanske tar en promenad, men jag är inte säker. Jag ska strax börja med dem tipsen jag sa att jag skulle skriva in åt er så kolla in strax igen =D

Annars så får ni ha en fortsatt trevlig kväll!! =)

// Petra

...i veckans blogg på Matildas blogg. Jag brukar inte göra det, men jag tycker hennes blogg är väldigt intressant så varför inte testa en gång till? =)
Så då kan ni ju göra mig den tjänsten och gå in och rösta på mig så jag blir just det, VECKANS BLOGG!! =D Skulle bli super glad om ni kunde göra detta. 

                              

//Petra

...en timme så ska jag gå och möta Frida i skolan. Jag ska höra med henne om hon är sugen på att gå ner om på stan och kolla lite, lite osäkert men vi får väll se. Jag hade tänkt handla lite nötter, osaltade såklart. Nu är jag inne på min fjärde dag utan godis och man kan säga att det blir bättre för dag till dag. I måndags så var det riktigt svårt, höll på att bryta ihop, helt sjukt egentligen men när man utsatt sig för sånt gift nu så länge så kan det ju bli så. Ikväll ska jag ge lite mer träningstips och lite annat smått och gott =)

Vad ska ni hitta på med idag? Något speciellt?

// Petra

                       
       Jag och pappa när vi skulle på min halv systers bröllop förra året! =)

Nu är jag hemma igen eller jag var hemma typ tre minuter över åtta. Nu ska jag se färdigt på Vakna med the voice sen kanske jag ska köra dvd:n Platt mage, Stark rygg, var ju ett litet tag sen jag gjorde den.
Man kanske ska ha en tävling igen eller vad tycker ni? Ska jag ha en tävling?? Skriv en kommentar om ni tycker jag ska ha en tävling, annars struntar vi i det =)

// Petra

       
Detta var min outfit när jag var på kalas hos min farmor i söndags! =)

Idag är jag uppe tidigt för jag ska promenera med Frida ner till sin skola. Ser ganska mörkt ut där ute snarare sagt kolmörkt =P Strax ska jag hoppa in i duschen, den är upptagen just nu. Sen ska jag laga gröt till oss *mums* (?) Jag vet inte riktigt om jag är något stort fan av gröt, ibland smakar det gott men ibland är det bara så äckligt. Men vi får se hur det smakar nu.

Vad ska ni hitta på med idag?

//Petra