Tips om stress!!
Här ska jag ge er lite tips på hur ni kan minska er stress!
1. Att ge nattsömnen lika mycket prioritet som alla andra måsten är avgörande i längden. Om du inte sover tillräckligt länge så blir din kropp mer känslig för stress - återhämtning är a och o för en harmonisk kropp och själ, även om vi verkar tro att vi kan tulla på våra resurser.
2. Ta bort tre måsten varje dag. Ge dig själv lov att strunta i de saker som känns minst viktiga.
3. Använd inte alkohol för att slappna av eller få hjälp att somna. Själva alkoholen försämrar nattsömnen och det kan bli en ond cirkel i längden.
4. Skapa balans mellan krav och resurser. Själva kraven kanske inte gör dig mest stressad - utan känslan av att inte klara av situationen som känslan medför.
5. Be om hjälp. Du är inte sämre människa för att du inte klarar av allt själv.
6. Skapa marginaler i ditt liv. Om du har tid över till ingenting - fyll inte upp tomrummet bara för att du kan och ska känna dig duktig. Att ha lite plats till att ha tråkigt mellan varven är inget tecken på misslyckande - snarare smart livplanering.
7. Låt inte träningen bli ännu ett stressmoment. Om du inte hinner till gymmet - låt då bli. Kroppen mår inte bra av att träna i en sönderstressad miljö.
8. Undvik personer som har en allför negativ inställning till livet - det kan stressa dig mer än du tror att ständigt höra på andras klagande. Du behöver din energi själv - ge den inte till energitjuvar.
Hoppas dessa råden är till hjälp!! =)
By the way! Som ni redan har märkt så tog jag med mig min bloggdator hit så jag kan blogga under kvällen och svara på era kommentarer!! Bra va!! =)
// Petra
