peetraanrtre

För mindre än ett halvår sen så bestämde jag mig att det är dags att förändra mig, jag var inte nöjd med mig själv och då menar jag kroppsligt. Jag har alltid tränat styrketräning, men jag kände att det var dags att jag börja röra på mig. Jag hittade min inspiration från alla träningsbloggar och det var en speciell, men dock kommer jag inte ihåg vilken det var, men den hade en länk där man kom in på IFORM s hemsida. På den hemsidan hittar man alltifrån olika träningstips till recept. Jag började kika igenom och plötsligt så såg jag det som var menat för mig.

Löpning!! Jag klickade in på löpning för nybörjade och kollade igenom programmet, jag fastnade direkt =)
Men jag visste att jag inte skulle fixa det själv så jag hörde med mina systrar om det var någon som var sugen och en nappade. Vi bestämde oss för att starta på måndagen, detta hittade vi på lördagen så vi snackade om det under helgen. Tankarna gick ifrån att detta klarar vi lätt, till att detta kommer nog bli jäkligt tufft.

Men när väl måndagen kom gav vi oss ut. Första dagen såg ut så här:

5min rask gång
1min joggning
5min rask gång
1min joggning
3min rask gång

Vi tog oss in i parken och startade. Ni kan ju säkert tycka att det är ju ingenting, men gud vad jobbigt det är om man är otränad. Jag köpte ett block där jag kan anteckna hur jag spring och skriva en kommentar på hur jag tycker att det går. Min första kommentar om första dagen jag kom ut, löd så här:

" Idag var första gången på säkert tre år som jag kom ut och hade konditionsträning. Jag tyckte att det gick bra, men det var väldigt svettigt!" =)

Första gången kändes bra och sen gav vi oss ut för andra gången på onsdag. Vi bestämde att vi skulle köra måndag, onsdag och fredag Alltså löpning tre dagar i veckan. Men man kan ju själv bestämma dagarna. =)
Något jag märkte att efter hand sprang man lite snabbare än man gjorde första gången.
När vi kom in på vecka fem så började mina förändringar. Jag körde måndagen enligt schemat, alltså:

3min rask gång
5min joggning
3min rask gång
4min joggning
1min rask gång

Här kände jag att det började bli jobbigt att springa och sen börja gå och sen ge sig på att springa igen, så när onsdagen kom så gjorde jag såhär istället:

4min rask gång
13min joggning
11min rask gång

Här kan jag säga att det kändes mycket bättre. När man passerade 8minuter så började det gå lättare. Här hade jag flåset uppe hela tiden istället för att varva ner när man börja gå och sen skulle få upp flåset igen. Så efter det så började jag springa så länge jag orkade och ni kan ju gissa att jag var stolt!! =D Jag trodde aldrig att jag skulle orka så länge.
I dagsläget så är jag igång och springer minst 2,5km, vilket är en stor förändring till förr när man inte kunde jogga en 100meter och det var för knappt 3månader sen.
En sak man ska känna till är att Ingen annan känner din kropp, mer än vad du gör! Det är bara du som vet hur långt du kan pressa dig själv och när du vet att det är dags att vila.

Nu i veckan så kommer jag börja lägga upp träningsprogrammet som jag använde mig av och man kan nästan säga att det förändrade mitt liv!!
Så varför inte börja förändra DITT liv!?!

Oj, detta blev ett väldigt långt inlägg, men träningen är en sak jag verkligen gillar så jag kan prata på om det hela tiden =) Så håll utkik nu i veckan för att få träningsprogrammet.

// Petra

                     
                    Världens roligaste smile, men den bjuder jag på!! =P